3 dni

2 tygodnie po ostatnim strzale prolo 1-150mg 2-3 100mg 4-21 50 mg nolva 1-21 20mg hcg też bym dał podczas tych dwóch tygodni podskórnie 1500 j.m. co 2 dni

[...] aerobowego) - większość węgli dawać w posiłku potreningowym lub w posiłkach wieczornych - zadbać o to by deficyt energetyczny nie byłzbyt głeboki (powiedzmy nie więcej niż %bf, przynajmniej w dni treningowe) - zadbać o to by w diecie nie brakowało żadnych skł odżywczych a zwłąszcza tych, któe wpływajana pracę nad sylwetką (wapń, wit D, o3...)

[...] też o to, że jedząc kilka suplementów takich jak wymieniałem plus witaminy i speed shot itp wychodzi mi ponad 20 kapsułek na raz razy 3 dziennie to ponad 60 na dzień razy 10 dni to już 600 składniki w kapsach ok ale ta otoczka to chyuba wagowo więcej zjadam tej otoczki niż prochu a z czego ona jest ??? Żelatyna jakaś ??? NIe ma to kompletnie [...]

Nie tylko sen jako regeneracja, ale i dni wolne trzeba patrzeć

[...] wiem szelmo ze mnie zabijesz ale co mi tam...... jesli moge cos wtracic w temacie to ja bym polecal po prostu tylko podzielic dawki np 1 zaraz po przebudzeniu 2 w poludnie i np pozostale 2-3 sztuki przed treningiem z tym ze w dni beztreningowe tyle bym nie ladowal tak ja bym to stosowal tableteczki sa naprawde malutkie i szybko [...]

[...] Sport potrzebujesz az tyle witamin ? wysilek jest duzy i dlugotrrwaly - pytam poniewaz w Zenszeniu masz cale spektrum witamin wiec osobiscie VMMS przyjmowalbym raz na 2 x dni Olimp Gold Omega 3 4 kapsy dziennie do/po najwiekszego posilku Olimp MZB 2 kapsy na noc Olimp Żeń-szeń 1-2 porcji od rana pierwsza Suplementy: L-karnityna 2 g [...]

1. Mozesz miec strale dni treningowe? 2. Najlepiej bylo by wybrac FBW 3. Wspomagac, a raczej uzupelniac diete mozesz bialkiem/ww/gainerem. 4. Nie moze byc tak ze praca ci przeszkadza w posilkach. Jak sie chce to sie da

Odzywka bardzo ale to bardzo dobra. Efekty dopiero w 3 tygodniu brania bardzo duze!! 6 kilo w 30 dni i tylko 1 kilogram spadku!! Ja ze stenandiolem brałem kilka innych odzywek co napewno tez miało w tym swój udział

[...] Waga : 115 Wzrost : 190 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : szkoła 3 razy wf w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ,2 dni aero 2 odpoczynku Odżywianie : kiepskie bylo ale chce zmienic Cel [...]

A lepiej żebym ćwiczył te 4 dni w tygodniu czy po prostu zrezygnować i przejść na 3?

hej koledzy! Spartakus bedzie jakis 3 rok jak startuje,teraz za 5 dni mam swoje wesele, potem podróż poźlubną więc starty w 2002 przynajmniej wiosna musze odpuscic. Pozdrawiam wszystkich i życze ogromnych sukcesów

Długotrwałe skutki oparzenia II stopnia. Miałem oparzenie słoneczne II stopnia. Kilka dni na basenie. Po 3 tygodniach skóra na ramionach jest brązowa a w niektórych miejscach różowa. Smaruję alantanem raz dziennie. Słyszałem, że krem z mumio i rokitnika jest dobry. Czy skóra powróci do normalnego stanu i kiedy? Może ktoś podzieli się swoimi [...]

8-10 h snu, na pewno nie mniej. W dni w które mam szkołę na 8 ( wstaje 6:30 ) śmigam spać o 21 30. No pain no gain

Jestem w 6 tygodniu cyklu powiem ze jest nieziemsko ładne przyrosty siła itp... Teraz mam kilka pytań... 1. Kończy mi się gainer czy - czy mogę brać następnego czy musi być chwila przerwy? 2. Co brać po zakończeniu cyklu żeby utrzymać do co wlazło no i może zmusić do dalszego rośnięcia.... 3. Trening mam już 6 tygodni co musiał bym zmienić - [...]

[...] tematu. Nie jestem zwolennikiem ćwiczeń typu rozpiętki, uginania czy maszyny na nogi, zwłaszcza na redukcji. Jest dużo siadu, dużo ciągu, metabolizm będzie pędził. 3 albo 4 dni to zależy od Twojej regeneracji. Nie każdy da radę robić siad i ciąg po 2x w tygodniu w 5x5, ale jeśli dasz radę to jak najbardziej warto. Jak poczujesz oznaki zmęczenia [...]

[...] W jednym jest 17b methoxy-trienbolone a w drugim Estra-4,9 -diene-3,17-dione Kacperson, X-Mass to to samo co Tren250, Sus500, X-tren. Znany i chwalony za granicą. Można ładnie ubić sylwetke, zrzucić trochę fatu i podkręcić siłe. Niestety ma też wady, ostatnio będąc na nim miałem napady gniewu, większość mnie wkurzała i drażniła. Tak więc z [...]

rób dwa razy w tygodniu, na jednym treningu zrób 4-5 serii na proste (podzielone na 1,2 ćwiczenia) i ze 3-4 na skos i zobaczysz po pewnym czasie jak zareaguje brzuch, rób w poniedziałek i piątek, możesz te same ćwiczenia na obu robić, albo inne w ponidizałek inne w piątek A czemu to jest źle? https://youtu.be/YNmlQ_Pdzew To może zrobić w pon i [...]

[...] mi nieźle nastrój: tk tłuszczowa 23,8%/ mięśniowa 30.9%/ tłuszcz wew 3/ waga 49.3km/ wzrost 161 cm.... nie wiem na ile to był rzetelny pomiar, ponieważ był wykonywany po południu, po 2 normalnych posiłkach... metodą BIA. Moja waga, która też mierzy tk tł ostatnio pokazywała 20%... generalnie ćwiczę 7 dni w tyg, najczęściej 2 razy dziennie. przede [...]

[...] carb w przyblizonych proporcjach 2,5 grbiałka , 1,3 gr tłuszczy , 1,5 gr węgli , a w trakcie ładowania ( po 2 miesiącach stosowania tej diety ) zarzucamy oralnie przez dwa dni węglowodany proste w ilosciach 6 gr ,( oczywiscie na kilogram masy ciała ). Oczywiscie mowa o wszelkiego rodzaju cukrach- słodycze-ciasta itp itd...wiem , że wskazane są [...]

[...] z porządną dietą, zredukowanie pasa, popracowanie nad nogami, a dopiero potem cykl, taki jaki Ci chłopaki napisali 1-10 prolo 300 mg e5d 10-11 hcg 5x1000 iu e2d Około 10 dni po ostatnim prolo clom 3 tyg po 50 mg ed. Przemyśl to. Gwarantuję, że więcej korzyści wyniesiesz z tego, niż z cyklu w tym momencie i na takim etapie sylwetkowym [...]